Cách sử dụng tỏi đen đúng cách?

Có nhiều cách sử dụng tỏi đen để tối đa hóa lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp thông dụng:

1. Ăn trực tiếp: Đây là cách đơn giản nhất. Bạn có thể ăn từ 1-3 củ tỏi đen mỗi ngày. Nhai kỹ để các chất dinh dưỡng dễ dàng hấp thu vào cơ thể.
2. Ngâm rượu tỏi đen: Ngâm tỏi đen với rượu trắng trong khoảng 1 tháng, sau đó mỗi ngày uống 1-2 lần, mỗi lần 1 thìa nhỏ. Cách này giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ tim mạch.
3. Chế biến món ăn: Bạn có thể sử dụng tỏi đen để nấu các món ăn như hầm gà, nấu cháo, hoặc làm nước sốt cho các món ăn. Tuy nhiên, cần lưu ý không nấu quá lâu để tránh làm mất đi các dưỡng chất.
4. Làm nước ép tỏi đen: Nghiền nhuyễn tỏi đen, sau đó thêm nước ấm vào để uống. Đây là cách giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ tỏi đen.
5. Sử dụng tỏi đen cùng mật ong: Kết hợp tỏi đen với mật ong có thể làm tăng hiệu quả kháng khuẩn, tốt cho tiêu hóa và hệ miễn dịch. Bạn có thể ngâm tỏi đen trong mật ong trong vài ngày rồi dùng 1-2 tép mỗi ngày.

Lưu ý, cần sử dụng tỏi đen thường xuyên và liên tục để có hiệu quả rõ rệt. Đồng thời, không nên sử dụng quá liều lượng vì có thể gây phản tác dụng.